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老年人便秘怎么办 三种食物治便秘最有效

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排便要按时，养成良好的排便习惯。一般来说，早上排便是相当适宜的。排便的过程中，不要看书看报，以免分散注意力，影响排便。

长寿的人都不敢在早晨做这事

一日之际在于晨，清晨，是空气最清新的时候，代表着新的一天已经开始了，同时，也说明我们要开始一整天“健康又长寿”的生活了。

教你如何预防老年斑 养成这8个日常习惯

要有充足的睡眠，加强营养。口服维生素E。每日50～100毫克，坚持服用半年到一年，多数老年斑可逐渐变淡，少数还可消失。

老人要健脑 五个适合老人健脑的窍门

练气功得法，可充分发挥意念的主观能动作用，大大激发健脑强身的自调功能。气功功法很多，有不少以补脑强脑为目的的功法。

高血压患者看过来 哪些食物有助降血压？

孤独感会使年龄超过50岁的中老年人患高血压的几率增加，朋友和家庭对人们健康有益。

老人如何防摔倒 体育运动加上锻炼大脑

老年人应该加强大脑训练如认知训练，防止大脑萎缩，鼓励老年人多参加社会活动，勤读书、看报，参加老年大学学习新的技能。

老年女性也容易患妇科病？ 当心这8种

宫颈癌的早期表现，主要是绝经后阴道出血。统计表明绝经一年以上的妇女出现阴道出血，患生殖器恶性肿瘤的可能性约占百分之三十。

老人耳朵不好？ 只需三步解决困扰

翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。拇指指尖按在翳风穴，其他四指分散地放在耳朵上方，拇指用力对凹陷进行点按，直到能感觉出酸胀感。

慢生活养生法 让老人的身体更加健康

对于老人来说，如果咀嚼不细，粗糙的食物会增加胃的负担。老人吃饭一定要细嚼慢咽，一口饭最好嚼25~50次，帮助食物消化。

防治老年痴呆症预防和治疗这四大原则

许多人都知道，运动可降低中风几率。实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经的活动水平。